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苦×辛がイイ！なばなのからし和え

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野菜・海藻・果物のレシピ

花粉は怖いが春は待ち遠しい、酒飲み母さんfj（@sake_mama）です。
なばなやタラの芽、ふきのとう、うど、などなど、ほろ苦い春の野菜・山菜が大好き。春の訪れとともに自律神経が乱れ、何だか身体が落ち着かない。そんな時に苦味がしっくりくる気がするのです。落ち着けよ、と言われているようで。そんなわけでさっそく、春の旬「なばな」を使っておつまみを作っていこうと思います。おひたしや酢味噌で食べるのも好きなんですが、今回はからしと合わせて。ほろ苦さと、鼻を抜ける辛み。ううん、いい。日本酒ですかね。

目次

「なばなのからし和え」の材料

  • なばな　1袋（食べたい分だけ）
  • 醤油　大さじ1
  • めんつゆ　大さじ1
  • 和からし　小さじ1〜2
  • 塩　1つまみ（なばなを茹でる時用）

「なばなのからし和え」の作り方

醤油大さじ1、めんつゆ大さじ1、からし小さじ1を混ぜ合わせます。醤油とめんつゆは1:1でなばなに合わせて量を加減してください。からしは少量から混ぜて、好みに合わせて足していって。ここで強めの辛みでも、なばなと合わせるとだいぶ抜けます。
沸騰した鍋に塩を1つまみ入れ、でなばなをゆでていきます。茎の硬い部分から入れて、2分ほどしたら、葉の部分を加え、さらに30秒ほど。
水に取ってざっと冷やします。
ぎゅっと水気を搾ったら、5㎝ほどの食べやすい大きさに切ります。
混ぜておいたタレとなばなを合えてできあがり。
黄色と緑色が鮮やか。おかかやごまをかけても。

からしの量は小さじ1で爽やかな辛みくらい。子どもが食べるかもと思い、控えめにしました。大人の分は小さなボウルに取り分けて後からからしを足しました。辛いのが得意な方はたっぷり入れてみてください。冷やして、なばなの甘さがじんわり出てきたところもまた乙です。キリッと冷えた淡麗辛口の日本酒に合わせたいですね。ほろ苦いビールもいい。旬の間にたっぷり楽しんじゃいましょう！

おすすめのおつまみレシピ本

夜、こどもを寝かしつけた後に酒を飲むことの多い自分は、簡単に作れて太らないおつまみが食べたい。そんな時は藤井恵さんの「やせつまみ」を参考にすることも。1品たったの50kcal、肉や魚がメインでも150kcalと、とっても低カロリー。材料もスーパーで気軽に手に入るものがほとんど、1つ2つの素材で工程もシンプル、すぐに作れるのもありがたいんです。あと、私の旧姓が「藤井」なのもあって藤井恵さん推しですwww そんなことは関係なく、レシピは安定の美味しさ。最近お腹の肉が気になるけど、酒はやめられない！そんな方はぜひチェックしてみて。

やせつまみ100 (別冊すてきな奥さん)
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この記事を書いた人

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働く酒飲み母さん。酔っ払ってても作れる簡単おつまみレシピ、朝10分でできる簡単おかずのレシピ、こどもも喜ぶ鉄板レシピを綴っています。
レシピ掲載やお仕事のご依頼など随時お待ちしています。

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